エッグベネディクト(^O^)

ポーチドエッグは諦めたけど、オランデーズソースは意外と簡単だった。
材料は卵黄、バター、レモン、塩、胡椒。
まずはお鍋でお湯を沸かしておく。その間に器に材料を入れ、器ごとお湯につけ混ぜるだけ。
マヨネーズ作りよりも簡単だと思う。

イングリッシュマフィンの上にホウレンソウ(貧血対策で欠かせない)、サーモンを乗せ、超・半熟卵^^を。
で、オランデーズソースをかけた。

サーモンとアボカドでも美味しそう。
ホタテ貝も良さそう。

でも、ちょっと野菜が少な目だから、グリーンサラダとオレンジジュースを添えるとBetter。

2回目にして、なかなか成功した感じ♪



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”葬られた「第二のマクガバン報告」”という本がおすすめです。
健康に関する本は何百冊も読みましたが、これが最も参考になる本です。
この本は多言語に翻訳されていて世界中で読まれています。
楽天やAmazonなどでも買うことが出来ますが、
迷った場合は図書館でリクエストすれば借りられます。
上・中・下とありますが、上巻だけでもどのような食生活をおくるべきか十分わかります。
ぜひ一度読んでみてください。
http://ghope.blog.fc2.com/blog-entry-1.html
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風

Author:風
貧血、椎間板ヘルニアはかなり良くなってきました。
病気以来、身体に良い物を食べる事、適度な運動をする事は大切であると痛感しています。
普通に生活できる事は素晴らしい事であり、感謝するべきものなんですね。

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